■ ウェイトトレーニングを続けることの重要性 [筋トレ]
さあとばかりに、ウェイトトレーニングを始めたものの、結局続けることができずに
やめてしまう人は多いです。
ウェイトトレーニングは習慣にして、続けていかなくては効果がありません。
根気よく続けていくということは簡単なようで、実は人間にとっては一番難しい
こととも言えるでしょう。
筋肉はトレーニングをしなければ衰えてしまいますが、筋肉をつけるのと、筋肉が
衰えるのは同じ早さとも言われています。
もちろん、これは今までのトレーニング内容や量によっても違いますし、長期間
トレーニングをしてきた人の筋力が急に衰えるということはありません。
また、よく「昔運動をしていたけど、今は筋肉が脂肪になっちゃって」なんて人が
いますが、これは間違いです。
運動をしなくなると、筋肉は衰えるため減っていきます。
それと同時に代謝量も減っていくため、脂肪燃焼率が低下し、脂肪が体につき
やすくなってしまうのです。
ウェイトトレーニングを続けていくと、筋肉や持久力の増加の他にも、肥満や生活
習慣病の防止、成長ホルモンの分泌量が増加すれば、アンチエイジングなどなど
様々なことにも役立ち、健康にもつながるのです。
脂肪が気になる人は、この無料レポートを参考に、今すぐ自分の体を鍛えてみては
いかがでしょうか?
レポート入手はこちらから
筋トレが続かないのは、時間がかかるからですよね。
1日20分でいい、筋トレ法をこのレポートから吸収してください。
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それと同時に代謝量も減っていくため、脂肪燃焼率が低下し、脂肪が体につき
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