■ 筋トレ効果を増強するプロテイン

筋トレ効果を増強するものにプロテインを飲むという方法があります。

また、プロテインにもいくつかの種類があります。

そのため、自分の目的に合わせてプロテイン選びをすることが大切です。

また、メーカーによってもタンパク質の量や含まれている成分にある程度違いがありますので、
良さそうなプロテインを見つけたら、成分を比較し、より自分に合った物を選ぶと良いでしょう。

それでは、簡単におすすめのプロテインを紹介します。

■ ホエイプロテイン
筋トレをしている人が愛用しているプロテインは、ホエイプロテインが一番多いです。

吸収率もよく、消化も早いため、トレーニング前後に飲むことによって、より筋肉づくりの強化に
役立ちます。
また、起きてすぐ飲むことにより、筋肉の分解を防ぐことができます。



DNS ホエイプロテインスーパープレミアム

■ カゼインプロテイン
消化吸収が遅いため、寝る前に飲むととても効果的です。
睡眠中は栄養が体内に入ってこないため、筋肉は分解されてしまうのですが、カゼイン
プロテインを飲んでおけば筋肉は分解されることがなくなり、睡眠中でもゆっくり筋肉を作って
いく事ができます。



100%カゼインプロテイン・チョコレートスプリーム 909g

■ 大豆プロテイン
筋肉づくりよりもダイエットに効果的なプロテインです。
脂肪を燃焼したいと言う人には優れているため、痩せながら筋肉をつけたい人は、ホエイ
+ 大豆プロテインがオススメです。



大豆プロテイン（ソイプロテイン１００％）　１ｋｇ

■ ウェイト・ゲイン
高カロリーのプロテインなので、筋肉がなかなかつかない人には間食でカロリーアップする
のにオススメです。
高カロリーであり、体脂肪が増えるため、筋肉がつきやすい人には適しません。



ウェイトゲインアドバンス ミルクチョコ 1kg


尚、プロテインを飲むことに抵抗のある方は、サプリメントと思えばよいと思います。

このブログでは、最も効果的な筋トレ法を今後紹介していきます。

タグ：増強 プロテイン 効果 筋トレ