■ 筋トレの目的を明確にすることが必要

筋トレをする時には、そのための目的を明確にしておくことが必要です。
たとえば、

・ 体を鍛えて健康になりたい
・ 身体を引き締めてダイエットしたい
・ 精神的に強くなりたい
・ 理想の体型になりたい
・ 強くなりたい

などなど…

筋トレの目的を明確にしておくことが必要と言っている理由は、それぞれの目的によって、
効果的な筋トレ内容も変わってくるからです。

無理にハードなトレーニングをしても、結果的には体を痛めてしまい、しばらくトレーニングが
できなくなってしまいます。

スポーツ選手がハードな筋トレをしているのも、トレーナーがいたり、それぞれの目的別によって
内容が違います。

また、プロなので怪我や故障という話もよく聞きますが、プロでもそういうことがあるのです。

筋トレを頑張ってしていても、自分の思うような体型にならない、目的通りにならないという時には、
トレーニング方法が間違っていることがあります。

また、時間を無駄にかけていても意味がないことがあるため、まずは自分の目的にあった筋トレ
方法を見つけるようにしてください。

筋肉をつけたいのか、脂肪を減らしてダイエットをしたいのか。

これだけでも体を鍛える内容が変わってきますので、きちんと目的を持って頑張っていきましょう！

筋トレが習慣化すると、毎日パワフルに過ごせるようになります。

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