■ 筋トレは最低２ヶ月間継続する

どれくらいの期間続ければ、筋トレの効果が出ると思いますか？

いうまでもなく、筋トレをしていても、すぐ結果や効果がでるわけではなく、ある程度の
継続が必要になります。

まったくトレーニングをしていない初心者の場合は、筋がなかなか太くならないため、
効果がでないと思いがちですが、筋力は１～２か月継続していくうちに変化をしています。

ここでやめてしまうと、結局元に戻ってしまうので、諦めずに最低２か月は続けてください。

個人差はありますが、効果が出始めるのは２～３か月くらいだと思ってください。

筋力というのは、続けていくことによって少しずつついていきますが、サボってしまうとすぐに
筋力が低下してしまい、結局効果がでなくなってしまいます。

見えないところで効果が出始めているのに、やめてしまえば２～３週間で最初に戻ってしまう
ため、習慣にして継続的にやっていかなければ無意味になってしまうので、注意しましょう。

やると決めたら、まずはきちんと２か月継続です。

効果がないと思ったら、更に１か月続けていくと、違いを実感できるようになっていくでしょう。

二ヶ月後の自分の姿を想像しつつ、筋トレを継続しましょう。

でも、同じやるならより効果のある筋トレをしたいものです。
そのようなより効果のある筋トレ法を、このレポートで身につけてください。

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タグ：筋トレ 効果的 継続